Kebiasaan Bermain Game – Video game adalah bentuk hiburan paling populer di seluruh dunia, baik di kalangan anak-anak maupun orang dewasa.
Orang-orang bermain video game untuk terhubung dengan teman, mengatasi tantangan, menjelajahi dunia alternatif, mengembangkan karier yang menarik, dan hanya untuk bersenang-senang.
Namun, bermain game adalah aktivitas yang terjadi dalam spektrum, dari yang sehat di satu sisi hingga yang berbahaya di sisi lainnya.
Dalam artikel ini, kami membahas efek positif dan negatif dari bermain game dan berbagi beberapa tips bermain game yang sehat untuk anak-anak, remaja, dan orang dewasa.
Apa itu Bermain Game yang Sehat?
Bermain game yang sehat (atau positif) adalah ketika orang bermain video game sebagai salah satu dari banyak aktivitas dalam hidup mereka.
Mereka menghabiskan waktu bersama keluarga, pergi bekerja atau sekolah, memiliki teman di dunia nyata maupun online, dan menikmati minat lain selain bermain game. Bermain game mengikuti pola yang dapat diprediksi yang kita sebut hook, habit, dan harm.
Seorang gamer suka bermain video game, mereka terpikat oleh kesenangan, stimulasi, tantangan, rasa penaklukan, pengembangan keterampilan, persahabatan, dan aspek sosial dari bermain dengan orang lain.
Video game modern dirancang khusus untuk membuat otak anak muda menginginkannya lebih dan lebih lagi. Dan saat itulah bahaya dapat terjadi. Baca artikel kami tentang pro dan kontra bermain game.
Ketika bermain game menjadi kebiasaan positif, itu adalah bagian rutin dari kehidupan – orang-orang meluangkan waktu untuk bermain game, tetapi mereka tetap bisa menyelesaikan sekolah atau pekerjaan dan tanggung jawab lainnya.
Ada beberapa manfaat penting dari bermain video game secukupnya. Cari tahu tentang efek positif bermain game.
Apa itu Bermain Game yang Tidak Sehat?
Bagi sebagian orang, kebiasaan bermain game mereka mulai membahayakan hidup mereka. Kebiasaan ini mulai menjadi prioritas yang lebih besar, memotong waktu yang dihabiskan untuk aktivitas lain.
Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik, keluarga, dan hubungan mereka. Mereka mungkin makan dengan buruk, kurang tidur, tidak berolahraga secara teratur atau tidak keluar rumah.
Bahaya lainnya termasuk kecemasan, suasana hati yang buruk, mudah tersinggung, dan depresi. Secara sosial, beberapa gamer menjadi lebih terisolasi dan cemas serta kesulitan berteman dan berinteraksi dengan orang lain di dunia nyata.
Berikut adalah beberapa tanda umum bahwa bermain video game telah berubah menjadi kebiasaan yang tidak sehat. Seorang gamer dapat:
– Kehilangan minat dalam olahraga, kehilangan minat pada teman, kehilangan minat pada sekolah, pekerjaan, atau hobi
– Menjadikan game sebagai prioritas di atas segalanya dan hanya membicarakan video game
– Kekurangan motivasi untuk hal lain selain bermain game
– Menjadi murung, mudah tersinggung, depresi, atau cemas
– Tidak menunjukkan minat atau kegembiraan pada apa pun
– Menjauhkan diri dari keluarga dan teman
– Mengembangkan kebiasaan makan, tidur, dan kebersihan yang buruk – mungkin berhenti menyikat gigi atau mandi atau begadang semalaman untuk bermain game
– Mengonsumsi pola makan yang buruk
– Mengonsumsi kafein atau stimulan lain secara berlebihan untuk bermain game
– Mengalami nyeri dan sakit fisik seperti sakit kepala atau tegang punggung
– Membolos kelas atau pekerjaan, atau putus sekolah atau pekerjaan
– Berkonflik dengan anggota keluarga tentang waktu yang dihabiskan untuk bermain game atau bagaimana hal itu memengaruhi mereka.
Terkadang, seorang gamer mungkin telah mencoba mengurangi waktu bermain game tetapi tidak dapat berhenti atau menguranginya.
Mereka mungkin berbohong tentang permainan mereka atau menyembunyikan kapan atau seberapa sering mereka bermain game.
Beberapa orang terbangun untuk bermain sepanjang malam, minum minuman energi berkafein tinggi atau stimulan lain, dan mengalami efek samping berupa insomnia sepanjang hari.
Kebiasaan Bermain Game yang Sehat untuk Anak-Anak
Orang tua harus bertanggung jawab dalam menetapkan aturan dan batasan untuk anak mereka.
1. Bermain game di area umum rumah, bukan di kamar tidur mereka.
2. Minta anak Anda menjelaskan apa yang sedang mereka mainkan untuk memastikan kesesuaian usianya – idealnya, libatkan mereka dalam permainan mereka.
3. Cari tahu dengan siapa anak Anda bermain.
4. Pastikan mereka menyelesaikan pekerjaan sekolah dan tanggung jawab lainnya sebelum bermain game.
5. Sarankan game yang menggerakkan tubuh, seperti aplikasi menari.
6. Pastikan anak Anda memainkan game lain selain video game.
7. Dorong mereka untuk keluar dan bermain.
8. Hentikan bermain game satu jam sebelum tidur.
9. Jaga agar mereka tetap terhidrasi dengan air.
10. Berikan batasan. Rekomendasinya adalah 30 menit di hari kerja, satu jam per hari di akhir pekan.
11. Pastikan anak Anda memahami aturan keselamatan – jangan memberikan informasi pribadi di obrolan.
Itulah dia pembahasan mengenai beberapa kebiasaan bermain game yang sehat untuk anak-anak. Semoga bermanfaat! (Fahma Ardiana)
