Permainan Otak – Tubuh dan pikiran Anda bekerja sama untuk membantu Anda berfungsi. Mengapa melatih salah satunya dan tidak yang lain?
Permainan otak adalah latihan untuk pikiran Anda yang mengembangkan keterampilan nonteknis Anda, meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan kebugaran mental.
Anda mungkin sudah memainkannya tanpa menyadarinya, seperti menyelesaikan teka-teki silang dalam perjalanan ke kantor atau menghabiskan Minggu pagi bersantai dengan koran.
Dengan begitu banyak teka-teki dan permainan otak untuk orang dewasa di luar sana, mungkin sulit untuk menentukan mana yang cocok untuk Anda.
Permainan otak yang menyenangkan melakukan hal yang sama, hanya dalam skala yang lebih kecil.
Permainan ini memberi Anda kesempatan untuk mengembangkan fungsi kognitif Anda tanpa komitmen atau upaya pembelajaran yang mendalam, yang membuatnya sempurna untuk orang-orang yang sibuk.
Anda dapat berlatih saat perjalanan, istirahat makan siang, atau libur akhir pekan untuk menjaga pikiran Anda tetap aktif.
5 Permainan Otak Terbaik untuk Melatih Daya Ingat dan Fokus
Berikut adalah 5 permainan favorit untuk mempertajam pikiran Anda, membangun keterampilan baru, dan memperkuat orang lain.
1. Sudoku
Sudoku adalah teka-teki angka berbasis logika populer yang berasal dari Jepang. Tujuannya adalah mengisi kotak 9×9 dengan angka sehingga setiap baris, kolom, dan kotak 3×3 berisi angka 1–9.
Untuk menyelesaikan teka-teki, Anda harus melatih daya ingat dan keterampilan berpikir kritis untuk berpikir lebih maju dari konsekuensi setiap angka.
Sering bermain Sudoku, bahkan untuk waktu yang singkat, dapat membuahkan hasil di kemudian hari.
Penelitian terhadap orang dewasa yang lebih tua telah menemukan hubungan antara fungsi kognitif yang lebih tinggi dan bermain permainan angka setiap hari.
Sudoku adalah permainan otak gratis yang hebat untuk orang dewasa yang dapat Anda mainkan secara daring atau di aplikasi.
Anda juga dapat membeli buklet kertas atau mencari teka-teki di koran Anda. Pastikan untuk bermain dengan pensil, jika Anda perlu memindahkan beberapa angka.
2. Lumosity
Lumosity adalah platform dengan koleksi permainan yang luas yang menguji fungsi kognitif Anda.
Para ilmuwan membuat permainan untuk fokus pada pelatihan otak dan kebugaran mental, dengan opsi khusus untuk keterampilan individu seperti perhatian, fleksibilitas, dan pemecahan masalah.
Anda dapat memainkan hingga tiga permainan per hari secara gratis atau memilih layanan berlangganan berbayar untuk permainan yang lebih banyak dari aplikasi atau web.
Apa pun paket yang Anda pilih, Lumosity melacak kemajuan Anda dan menyesuaikan dengan tingkat kesulitan Anda untuk mendorong pertumbuhan keterampilan.
3. Teka-teki silang
Menyelami teka-teki silang mengundang Anda untuk memanfaatkan memori jangka panjang Anda untuk kosakata dan pengetahuan umum.
Namun, selain melatih memori Anda, teka-teki silang merangsang penalaran logis Anda, meminta Anda untuk mempertimbangkan jumlah kata, huruf yang tersedia, dan petunjuk untuk menemukan jawaban yang tepat.
Anda dapat menemukan teka-teki silang harian di sebagian besar surat kabar, seperti The New York Times, atau menggunakan aplikasi khusus untuk berlatih di ponsel Anda.
4. Brainwell
Brainwell adalah pelatih otak lain dengan algoritme yang membangun rencana latihan pribadi untuk Anda, menargetkan segala hal mulai dari memori hingga bahasa dengan permainan dari ahli saraf.
Selain permainan, Brainwell memberikan umpan balik tentang performa Anda, yang memungkinkan Anda menentukan area baru untuk perbaikan.
Layanan khusus aplikasi lainnya, Anda dapat memulai dengan uji coba gratis dan naik level ke langganan.
Kemudian Anda memperoleh akses ke lebih banyak fitur, seperti menantang teman dan keluarga untuk berkompetisi.
5. Catur
Permainan taktis dua pemain ini telah menjadi subjek buku, film, dan serial televisi, jadi tidak perlu banyak diperkenalkan.
Catur mengharuskan Anda untuk memprediksi dan menilai risiko, yang berpotensi mengaktifkan kondisi mengalir Anda.
Permainan ini mendorong pemikiran yang berbeda dan kreatif serta dapat meningkatkan keterampilan memori Anda, memberi Anda kesempatan untuk membangun hubungan dengan lawan di sepanjang permainan.
Anda dapat berinvestasi dalam papan fisik untuk bermain dengan pasangan atau menemukan catur daring atau di toko aplikasi Anda. Bahkan ada kursus daring untuk membantu Anda meningkatkan keterampilan catur Anda.
Permainan otak untuk orang dewasa adalah cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu dan menjaga pikiran Anda tetap tajam.
Jelajahi 12 pilihan ini, unduh favorit Anda ke ponsel Anda, atau bawa buklet ke mana pun Anda pergi.
Untuk mempertahankan tujuan Anda, pembinaan adalah cara lain yang memperkaya dan praktis untuk meningkatkan pengembangan pribadi dan profesional Anda.
Anda dapat lebih jauh mengidentifikasi dan mengembangkan kekuatan dan kelemahan Anda sambil menetapkan tujuan nyata untuk membantu Anda berkembang. (Fahma Ardiana)
